Agachamento Guiado (Smith) – porque você deve evitar esse exercício

Agachamento Smith recruta menos músculo e ainda tem maior risco de lesões que o movimento livre.

Artigo citado:
Schwanbeck S, Chilibeck PD, Binsted G. A comparison of free weight squat to Smith machine squat using electromyography. J Strength Cond Res. 2009 Dec;23(9):2588-91. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b1b181.