Paulo Gentil

Quanto deve durar um treino?

Aulas online, livros, artigos científicos, cursos presenciais e muito mais em https://www.paulogentil.com/bio/ Conheça também meus perfis nas redes sociais (Instagram – @drpaulogentil / Facebook – www.fb.com/drpaulogentil) Veja como buscar e baixar artigos científicos gratuitamente em https://youtu.be/64KQ-37D748 Artigos citados:Billaut F, Bishop DJ, Schaerz S, Noakes TD. Influence of knowledge of sprint number on pacing during repeated-sprint […]

Quanto deve durar um treino? Read More »

Por que viciamos em exercício?

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em  https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Saanijoki T, Kantonen T, Pekkarinen L, Kalliokoski K, Hirvonen J, Malén T, Tuominen L, Tuulari

Por que viciamos em exercício? Read More »

Você termina o exercício com peso diferente do que começou? Cuidado!!!

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em  https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Juett, L.A., Midwood, K.L., Funnell, M.P. et al. Hypohydration produced by high-intensity intermittent running increases

Você termina o exercício com peso diferente do que começou? Cuidado!!! Read More »

Use a respiração para melhorar seus treinos

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em  https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil https://www.paulogentil.com/wp-content/uploads/2022/08/Como-a-respiracao-pode-te-ajudar-nos-treinos.mp3Podcast: Play in new window | Download

Use a respiração para melhorar seus treinos Read More »

Técnicas de supino: carga a amplitude

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em  https://www.PauloGentil.com/ Treinos, Nerdflix, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Martínez-Cava A, Hernández-Belmonte A, Courel-Ibáñez J, Morán-Navarro R, González-Badillo JJ, Pallarés JG. Bench Press at Full Range of

Técnicas de supino: carga a amplitude Read More »

Treinar máximo: sim ou não?

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em  https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Santos WDND, Vieira CA, Bottaro M, Nunes VA, Ramirez-Campillo R, Steele J, Fisher JP, Gentil

Treinar máximo: sim ou não? Read More »

Beta-alanina, massa muscular e gordura

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em  https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Ashtary-Larkya et al. (2022). Effects of beta-alanine supplementation on body composition: a GRADE-assessed systematic review

Beta-alanina, massa muscular e gordura Read More »

Beta-alanina aumento o desempenho

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em  https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Saunders B, Elliott-Sale K, Artioli GG, Swinton PA, Dolan E, Roschel H, Sale C, Gualano

Beta-alanina aumento o desempenho Read More »

Se esteroide mata, por que Arnold está vivo?

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em  https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil https://www.paulogentil.com/wp-content/uploads/2022/07/Por-que-Arnold-esta-vivo.mp3Podcast: Play in new window | Download

Se esteroide mata, por que Arnold está vivo? Read More »

Como superar a dor nas costas

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em  https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Cook et al. (2018). Red flag screening for low back pain: nothing to see here,

Como superar a dor nas costas Read More »